長期不吃早餐　易增加膽結石機率

【健康醫療網／記者梁以辰報導】

「不吃早餐，我就是不吃早餐，怎麼可能起得來，瞌睡蟲在搗亂！」Mc HotDog 歌曲「不吃早餐才是一件很嘻哈的事」歌詞中，是現下很多年輕人的狀態，而早午餐開始流行起來，不吃早餐的人漸漸變多。到底不吃早餐會對身體產生什麼影響？張湘寧營養師表示，不吃早餐，容易造成胃潰瘍，長期下來也會增加膽結石的風險。

陳豐偉／鎮靜安眠藥導致失智症

【聯合報/高雄快樂心靈診所醫師陳豐偉】

 腳是第二顆心臟　保養身體從腳做起

（健康醫療網／記者許碩穎報導）氣溫驟降，有心血管疾病者要特別注意保暖與養生。傳統醫學認為，腳是人類的第二顆心臟，平時做好保養，等於顧好心臟。

中醫師徐仁德說，我們人碰觸不到心臟，所以無法按摩心臟，但是我們能藉由腳部的各反射區來達到保護心臟的效果。中醫的足部養生有兩大優點，不僅能夠隨時隨地履行，按、壓、搓、揉或敲擊都能由自己控制。

敲擊腳底：晚上睡前擁拳頭敲擊腳底，透過敲擊給腳底刺激，加快全身的血液循環。正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周以放射狀進行，以稍有疼痛感為度。

血糖高易罹癌？ 醫師籲健康作息

【聯合報/記者周宗禎／佳里報導】

美國糖尿病醫學會與美國癌症協會研究顯示，血糖高的人易罹患肝癌、胰臟癌、子宮內膜癌、大腸直腸癌、膀胱癌與乳癌，併發肝癌最多，奇美醫院昨天呼籲民眾重視血糖正常。

 有一種菜，全身都是寶！每7天吃一次，把體內毒素清光光！

開學前的某一天，小女兒窩在廚房裡陪我聊天，提出一個問題：「馬麻，地瓜和地瓜葉是同一種植物的不同部位嗎？」 

這個問題不錯，我剛好知道答案。地瓜會長出地瓜葉，地瓜葉也會生出地瓜，可是我們所吃的地瓜和地瓜葉，是兩個不同的品種，一個以塊根為主，一個以葉片和葉梗為主，各是最美味的部位。以塊根為主的品種，長出的葉子可以吃，只不過纖維比較粗；以葉片和葉梗為主的品種，長出塊根也可以吃，只不過口感沒那麼綿密鬆軟。 

地瓜和地瓜葉都是我的最愛，也是我娘家常吃的食物。記得青春期時，如果我和弟弟臉上不斷冒出青春痘，媽媽就會蒸地瓜給我們當早餐。香香甜甜的地瓜，剝開來是漂亮的金黃色，總讓我食慾大開，而媽媽在廚房一邊忙著一邊叮嚀：「記得連皮一起吃喔！這樣才能排毒。」 

林靜芸／抗衰老 七分飽、天天動

【聯合晚報╱林靜芸醫師】

我是整形外科醫師，為了充實醫學知識，每年參加數次國際會議。如果到鄰近國家，開會是很棒的享受；最怕的是到美國或歐洲，開會時間等同台灣半夜，容易打瞌睡。

民國75年我曾去瑞士開會，早上是公共議題，下午自由選課；課程有抗衰老，一堂課三小時收費800美元，我心想瑞士人討論抗衰老應該很有趣，說不定可以打破睡覺紀錄，就咬牙報名。

楊定一／遠離慢性發炎 作身體的好朋友

楊定一 長庚生技公司董事長、長庚大學、長庚科技大學、明志科技大學三校董事長 非報系

對抗癌症 控制「發炎」是關鍵

【文摘自天下雜誌出版《抗癌就像減肥》；作者/顏榮郎；天下雜誌出版】

一、飲食習慣：去除會導致發炎的飲食

 用超級食物戰勝疾病

避免心臟病、戰勝癌症、預防中風，晚年不再飽受病痛折磨

營養素有兩種:

巨量營養素：包含卡路里、碳水化合物和蛋白質，吃太多會過胖、造成老化、心臟病發和中­風。